Combien de CBD faut-il pour commencer ? C'est la question que tout le monde se pose devant sa première fleur ou sa première résine. Il n'existe pas de dose universelle, mais il existe des repères simples selon la méthode et le produit. Voici comment démarrer sans gaspiller et sans mauvaise surprise.
La règle de base : bas, lent, progressif
Le CBD n'est pas psychotrope et ne présente pas de risque de surdosage documenté, mais chacun réagit différemment selon son poids, sa sensibilité et la méthode choisie. Commencez avec une petite quantité, attendez le délai d'effet complet, puis augmentez par paliers.
Repères par méthode
| Méthode | Fleur CBD | Résine / Piatella | Délai de ressenti |
|---|---|---|---|
| Vaporisation | 0,1 à 0,2 g | Un grain de riz (0,05 g) | 5 à 15 min |
| Infusion | 0,3 à 0,5 g | 0,2 à 0,3 g | 45 min à 2 h |
| Comestible | 1 g / 100 g de gras | 0,5 g / 100 g de gras | 1 à 3 h |
En vaporisation, le ressenti est rapide et court (1 à 3 h). En infusion ou comestible, il arrive plus tard et dure plus longtemps (4 à 8 h) : c'est là que les débutants se trompent en reprenant une dose trop tôt.
Le taux de CBD change la donne
0,2 g d'une fleur à 10 % de CBD contient environ 20 mg de CBD ; 0,05 g d'une Piatella à 35 % en contient environ 17 mg. À quantité égale, une résine est donc 3 à 4 fois plus concentrée qu'une fleur. Divisez les quantités en conséquence quand vous passez de l'une à l'autre.
Combien de grammes acheter pour débuter ?
- Fleur : un sachet de 3 g permet une dizaine de sessions en vaporisation. Assez pour savoir si le profil vous plaît. Voir notre guide des fleurs.
- Résine : 1 g de Piatella, c'est 15 à 20 sessions en vaporisation. Le Pack Découverte 3 x 1 g couvre un mois de dégustation.
- Infusion : comptez 0,4 g par tasse, soit environ 7 tasses avec 3 g.
Erreurs de débutant
- Reprendre une dose d'infusion avant 2 h parce que « ça ne fait rien ».
- Vaporiser trop chaud (au-delà de 210 °C) et perdre les arômes.
- Doser une Piatella comme une fleur : c'est 4 fois trop.
- Infuser à l'eau sans corps gras : le CBD ne se diffuse pas.
Le détail des méthodes est dans notre guide de consommation.
FAQ dosage
Peut-on prendre trop de CBD ?
Les doses élevées peuvent provoquer somnolence, bouche sèche ou inconfort digestif. Rien de grave, mais rien d'agréable : restez progressif.
Le CBD interagit-il avec des médicaments ?
Oui, avec certains. Si vous suivez un traitement, demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien avant de consommer.
Faut-il consommer tous les jours ?
C'est un choix personnel. Le CBD n'entraîne pas de dépendance documentée, mais rien n'impose une consommation quotidienne.
Le CBD n'est pas un médicament. Produits réservés aux adultes, déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes.
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